オリンピックメダリストの田中ウルヴェ京さんが、著書の中でこう言っています。 音楽を使った心理療法が注目されていますが、音楽には人の感情に直接訴えかけ、鼓舞したり癒したりする効果があることを私たちは経験的に知っており、気軽なコーピング手法とし…

アムステルダム自由大学で、60名の学生を対象にした実験が行われ、「緑が多い写真を見ると、ストレスが軽減される」という結果が出ています。 ストレスを感じたときは、とりあえず自然の写真を見とくと副交感神経が優位になるみたい | パレオな男 より。 ◯事…

ストレスで退職しました。 これ、一年以上前の話なのに、いまだに心を蝕んでいます ( ˙-˙ ) 私は昔から逃げてばかりの紆余曲折人生で、本当に心が弱いんです。 どうすれば強くなれるのか。 これから勉強して実践して、絶対「幸せ！」と言える人生にしてみせ…